Beneficios de comer yogur natural para la salud

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Los yogures son una fuente de proteínas, calcio e hidratos

El yogur es un lácteo indispensable en nuestras neveras, y que tanto niños como adultos suelen disfrutar como postre después de las comidas. A pesar de que su consumo es habitual, mucha gente no conoce la cantidad de beneficios que este alimento ahora a nuestra salud:

  • Contiene un alto nivel de proteínas, que son fundamentales para nuestro desarrollo.
  • Contiene suero y cafeína, que son de fácil digestión y que a su vez son ricas en aminoácidos esenciales.
  • Ayudan a reducir el apetito
  • Ayuda al crecimiento de nuestros músculos y huesos
  • Ayuda a proteger los huesos y a la coagulación de la sangre
  • Ayuda a la dieta
  • Menor riesgo de diabetes
  • Reduce el riesgo de cáncer

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