Pomelo, la fruta con excelentes nutrientes

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El pomelo es una fruta cítrica con amplias propiedades y gran versatilidad en la cocina. Es una buena opción para tomar fruta ya que está incluida en muchos regímenes adelgazantes, sin embargo, se debe de tener precaución si se padecen determinadas patologías.

En muchos países es conocido como toronja, es un fruto carnoso, con aspecto de globo, de tono rosado o amarillo. Su carne es jugosa y por lo general, bastante ácida. El pomelo crece en regiones de clima subtropicales, como puede ser Estados Unidos, China y Sudáfrica.

El pomelo contiene aproximadamente un 88% de agua, hidratos de carbono y poca fibra. Es excelente para dietas adelgazantes, debido al ácido cítrico que contiene. Es una fruta consumida con menor asiduidad que la naranja, la mandarina o el limón. Suele consumirse fresco, sin ningún tipo de cocción, acompañado de azúcar, miel u otro edulcorante.

Beneficios

  • Ayuda a perder peso
  • Previene la artritis
  • Tiene acción antiséptica
  • Reduce el colesterol
  • Contribuye a la absorción de hierro y la prevención de anemia
  • Es antioxidante
  • Proporciona energía
  • Mejora la salud de las encías
  • Previene enfermedades como la pérdida de visión, las cataratas, la hipertensión y la sordera
  • Excelente reconstituyente para los deportistas
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Previene el estreñimiento
  • Mejora la salid de la piel

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