¿Qué es el taichí? ¿Qué beneficios aporta?

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Es un arte marcial desarrollado en China, que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que aporta, tanto a nivel corporal como metal.

Es un ejercicio en el que trabajas todos los músculos del cuerpo, además se tienen en cuenta otros factores como la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Esta disciplina combina movimientos corporales, la concentración y la realización de una respiración consciente.

La práctica de taichí está recomendada prácticamente para cualquier edad, reporta evidentes beneficios en el plano físico, tanto a corto como a largo plazo. La práctica continuada sería fundamental para localizar y canalizar de forma adecuada la energía vital de nuestro organismo. El principio fundamental del taichí es la suavidad, el practicante debe moverse de manera natural, relajada y fluida. No hay ejercicios de fuerza o endurecimiento.

A diferencia de otros deportes de combate en el taichí no existe un sistema de grados estandarizado, y no todas las escuelas establecen un sistema de cinturones, como lo son por ejemplo los de colores en karate o Judo.

Beneficios del taichí

  • Te ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la energía y la resistencia corporal.
  • Adquieres mayor agilidad, flexibilidad y equilibrio.
  • Previene la aparición de dolores lumbares y problemas en la columna vertebral.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Reduce el dolor de las articulaciones.
  • Te ayuda a controlar la respiración.
  • Controla la presión arterial.
  • Un gran mejora en el bienestar general.

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